Nadie se preocupa por mi

michele morrone – no one cares (letra)

¿Qué pasa cuando nos sentimos solos? ¿Aislados? ¿Como si a nadie le importara de verdad nuestro bienestar o si ni siquiera existiéramos? Bueno, hay formas de afrontarlo. Mucho tiene que ver con las percepciones que tenemos de otras personas y de nuestras relaciones.

Sin embargo, eso no es siempre la historia completa, aunque sea lo que la gente de autoayuda y de inspiración insiste en decir. Mucha de la literatura sobre este tema está escrita asumiendo que todo el mundo tiene a alguien en su vida que se preocupa por él y por su bienestar. Los escritores a menudo asumen que es sólo una cuestión de perspectiva distorsionada, que otras personas están ocupadas o que las expectativas están mal alineadas – y vamos a tocar eso.

Hay mucha gente ahí fuera que realmente no tiene a nadie que se preocupe por ellos. Puede que estén rodeados de personas superficiales que sólo los utilizan por la razón que sea. También hay personas que tienen problemas graves, como la adicción, el alcoholismo y las enfermedades mentales, que pueden haber llegado a un punto en el que han quemado todos los puentes y ya nadie quiere estar cerca de ellos. Tal vez sea una persona rodeada de gente disfuncional que no sabe cómo tener una relación sana o preocuparse por otra persona de manera significativa.

john mellencamp – “a nadie le importo”

A veces, es fácil sentir que no le importas a nadie. Incluso las personas más populares y famosas tienen dudas sobre si las personas cercanas a ellas realmente se preocupan o no. Aprende a superar esos momentos de duda y valórate por lo que eres. Si a menudo te sientes inútil o poco querido, toma medidas para mejorar tu vida.

El consejero Paul Chernyak nos lo recuerda: “Sé proactivo y empieza a invitar a la gente a unirse a ti. Te sorprenderá la cantidad de respuestas positivas que obtendrás. Si empiezas a preocuparte por los demás, empezarás a notar que los demás se preocuparán por ti a cambio”.

Puede que sientas que no le importas a nadie, pero recuerda que merece la pena preocuparse por ti, independientemente de lo mal que te sientas ahora mismo o de lo que digan los demás. Para mostrarte algo de amor propio, recuérdate que está bien ser imperfecto. Cuando empieces a sentirte mal, mira películas o programas de televisión que te hagan reír para mejorar tu estado de ánimo. Los animales también pueden ser un gran apoyo en los momentos difíciles, así que pasa tiempo con tu mascota o mira si alguien que conoces tiene una mascota con la que puedas jugar. Incluso si sientes que no hay nadie con quien puedas hablar, puedes obtener apoyo en línea en un sitio web de terapia como Blah Therapy. Si a menudo te sientes desesperado o sin valor, considera la posibilidad de visitar a un psiquiatra para que pueda ofrecerte más soluciones, como terapia o medicación. Para obtener más ayuda de nuestro coautor de Counseling, incluyendo cómo meditar cuando te sientes molesto, sigue leyendo.

a nadie le importa

No eres el centro del universo. De hecho, no le importas a nadie. Es duro, pero cierto. Claro que tienes familia y algunos grandes amigos. Se interesarán especialmente por varias partes de tu vida y te ayudarán cuando lo necesites. Pero no se preocupan por ti ni mucho menos como tú te preocupas por ti mismo. En última instancia, no eres lo más importante para nadie más que para ti mismo. Cuando se entiende bien, esto es increíblemente liberador y valioso.

Al principio de mi carrera, el miedo al fracaso era el motor de la mayoría de mis decisiones. ¿Cómo me vería? ¿Qué pensaría la gente? Vivía en un estado constante de ansiedad por los juicios de los demás. ¿Tendría alguna vez una segunda oportunidad si fracasaba? Si fracasaba, ¿cómo podía echar la culpa a otra persona? Si no, ¿podría culpar a las circunstancias? Tenía tanto miedo que ni siquiera podía ser sincero conmigo mismo.

Esta forma de pensar me llevó a tomar constantemente malas decisiones sobre cómo vivir, en qué me centraba y en qué gastaba mi energía emocional. Mi regla era simple: Mientras “quedara bien”, lo hacía, porque lo que más importaba era cómo me percibían. Corría de reunión en reunión, de empresa en empresa, de amistad en amistad. Estaba muy ocupado y no conseguía nada. De hecho, era peor que nada. Era destructivo. Desperdicié dinero, tiempo y relaciones. Fracasé, repetidamente. Me creí mi propia mentira; la alternativa de la honestidad parecía demasiado dolorosa.

nadie se preocupa por ti

Sigue los siguientes pasos para mejorar tu vida y atraer el tipo de personas con las que querrás pasar el tiempo (y viceversa). Puedes hacer que tu vida sea tan bella como quieras utilizando el poder que aún tienes.

No se trata tanto de cómo actúan los demás a tu alrededor o hacia ti, sino de cómo interpretas su comportamiento y cómo respondes a esa interpretación. Y la forma en que interpretas el comportamiento de los demás tiene todo que ver con tu mentalidad.

Es muy probable que una distorsión cognitiva sea la causa de cómo te sientes. Las distorsiones de pensamiento como el pensamiento de todo o nada, la sobregeneralización y la catastrofización pueden hacer que cualquiera se sienta miserable. Pero no son tu jefe (al menos, no tienen por qué serlo).

Para cambiar lo que sientes sobre una situación concreta, cambia tu forma de pensar sobre ella. Cambiar tu forma de pensar significa cambiar tu mentalidad de víctima solitaria a la de la persona segura de sí misma, con éxito y que quiere ser.

Empieza por centrarte en lo que tienes ahora mismo en lugar de en lo que te falta. Un reencuadre eficaz depende por completo del cultivo de la gratitud. Busca cosas por las que estar agradecido y expresa tu gratitud como puedas y con un sentimiento genuino.