Garbanzos en olla expres

Garbanzos secos 1 lb-

Uno de los productos básicos de mi despensa son las alubias -secas y en conserva-.      No compro una tonelada de alimentos enlatados; suelo tener almacenados sólo frijoles, ackee, leche de coco y leche condensada.      En mi post sobre la organización de la despensa mostré un soporte de latas por gravedad del que sólo utilicé 2 estantes porque no tengo muchas conservas a mano.

Los garbanzos también conocidos como garbanzos y channa es algo que siempre tengo porque cocino mucho con ellos en sopas, guisos, curry, arroz e incluso como merienda.    Los garbanzos en lata son ideales para preparar una comida rápida porque están parcialmente cocidos.    Los garbanzos secos tardan mucho más en cocinarse y hay que ponerlos en remojo toda la noche y luego hervirlos, lo que puede llevar algún tiempo.

Aunque cocinar con garbanzos secos es un proceso más largo, definitivamente vale la pena porque tienen más sabor que los enlatados.    Una forma rápida de cocinar garbanzos es utilizando una olla a presión o una olla instantánea. Sólo se necesitan 12 minutos para ablandar los garbanzos una vez que se han puesto en remojo durante la noche.    Aquí tienes algunos consejos sobre cómo cocinar garbanzos a presión y una receta de channa.

Garbanzos ecológicos / dr

¿Alguna vez has pasado tanto tiempo pensando en hacer algo que cuando lo haces de verdad te preocupa que no sea ni siquiera parecido a lo que habías imaginado? Ese soy yo, las 24 horas del día. Pero soy especialmente yo cuando se trata de este post. Sí, un post sobre cómo cocinar garbanzos. Por cierto, las instrucciones de cómo cocinar garbanzos en una olla instantánea están al final del post, así que si no tienes ganas de leerlo (no te culpo), haz scroll, baby, scroll.

Llevo más de 2 años queriendo escribir este post, y lo he empezado varias veces pero nunca me salía bien. ¿Y sabes qué? Este probablemente tampoco esté bien, pero de todos modos va a salir al mundo porque es CHICKPEAS por el amor de Dios. De alguna manera hago que todo sea mucho más importante de lo que debe ser. Creo que necesito terapia.

Así que, aunque este es un post sobre el ahorro de dinero al cocinar garbanzos en una olla instantánea (más sobre eso en un minuto), esto es realmente más una mirada interna en el funcionamiento de mi cerebro. Aunque sólo sea, espero que salgas de esto pensando: “Bueno, al menos no estoy TAN loca”.

Garbanzos no gmo palouse b

El resultado son unos garbanzos tiernos y mantecosos, perfectos para ensaladas, sándwiches, salsas y mucho más. Nos encanta utilizar esta técnica porque es más rápida, más consistente y menos manual que los métodos de cocina. Además, los garbanzos cocinados en casa saben mucho mejor que los comprados en la tienda y son mucho más baratos. Déjanos mostrarte cómo se hace.

A continuación, enjuaga los garbanzos en remojo y añádelos a la olla instantánea. Luego, cúbrelos con el agua suficiente para sumergirlos, pero no tanto como para que quede un exceso de líquido después de la cocción.

A continuación, añade los condimentos que prefieras, si lo deseas, y cierra la tapa. Cocine a presión a fuego alto durante 15 minutos, o hasta 17-18 minutos para obtener garbanzos súper mantecosos y tiernos. Nota: Si dejas los garbanzos en remojo durante más de 8 horas (toda la noche o más de 10 horas), ¡puedes llegar a cocinarlos durante 12-14 minutos!

Notas*El tiempo de cocción incluye tanto el tiempo de cocción activo (15 minutos según la receta) como el tiempo que tarda la olla instantánea en calentarse (~8 minutos). *En esta receta recomendamos una cocción rápida para tener los garbanzos en la mesa más rápido. Sin embargo, el manual de la Instant Pot recomienda una liberación natural con los alimentos que se expanden para evitar las salpicaduras. Tenga cuidado cuando utilice el método de liberación rápida.*La información nutricional es una estimación aproximada calculada sin condimentos.

Tiempo de cocción de garbanzos remojados en olla instantánea

Aquí en el blog, cada vez que una receta pide alubias, me gusta hablar del valor de ahorro de tiempo de las ollas a presión. Las ollas a presión de la estufa o las ollas a presión eléctricas como la Instant Pot o la Mealthy, en mi opinión las ollas a presión son la única manera de cocinar alubias. La gente rehúye de cocinar alubias desde cero porque tardan horas y una eternidad en cocinarse. Además, es fácil simplemente abrir una lata. Olvídese de eso. Esta receta te enseña a cocinar garbanzos en la olla a presión.

Deshazte de la lata. Cuando se trata de alubias, empieza por las secas. Es justo decir que todas las alubias saben mejor cuando se cocinan en una olla desde cero, estén o no sazonadas. Otra ventaja es que las alubias de la olla son tiernas como un diente; tienen una sensación de mordida que no se encuentra en las alubias enlatadas.

Mi preciada olla a presión de acero inoxidable nos acompaña cada vez que Robbie y yo nos vamos de viaje en la furgoneta, a Baja México o al Columbia River Gorge. Las ollas a presión ocupan un lugar importante en nuestra(s) cocina(s), ya sea en una casa de alquiler o en una caravana. En casa, utilizo tanto la olla eléctrica como la de cocina.