1 racion de arroz

1 ración de arroz en tazas

Cocinar el arroz puede parecer algo sencillo, pero a veces es complicado hacerlo bien y a menudo puede provocar que el arroz se moje, se queme la sartén y se arruine la cena. Para ayudarte a evitar cualquier error, hemos reunido algunos consejos de expertos en las siguientes áreas:

Para garantizar un resultado ligero y esponjoso en todo momento, le recomendamos que utilice arroz de buena calidad, si puede. Las opciones más baratas podrían dejarle con un resultado decepcionante, empapado y falto de sabor, por mucho que lo cocine con cuidado.

El basmati es un arroz aromático y delicado más caro y es el acompañante clásico del curry y para hacer pilaf (arroz aromatizado con especias). Ambos tipos de arroz pueden cocinarse de la misma manera.

El arroz integral contiene más fibra, vitaminas y minerales que el blanco porque no se le ha quitado el salvado y el germen. Este tipo de arroz tarda mucho más en cocinarse y tiene una textura más masticable. Te mantiene saciado durante más tiempo, por lo que es la opción más saludable, especialmente si estás a dieta.

Los arroces negro, rojo Carmargue y salvaje son especialidades menos comunes y más caras. Tienen un sabor más intenso que el arroz blanco y tardan entre 20 y 40 minutos en cocinarse. Estos tipos de arroz son firmes, tienen una textura masticable y un color vibrante que los hace ideales para las ensaladas.

ración de arroz por persona uk

Yo suelo utilizar 1/4 de taza por persona para una ración pequeña, y 1/3 de taza por persona si tienes más hambre. Probablemente quieras consultar las instrucciones de tu olla arrocera para comprobar exactamente cuánta agua debes añadir, ya que los distintos fabricantes varían. Creo que la que yo usé en el pasado necesitaba una cantidad igual de agua que de arroz.

La medida estándar de la taza de arroz es un go (sonido largo o) ~180ml, que en algún momento se basó en una opinión del gobierno japonés sobre la cantidad de arroz crudo que consumiría una persona media. 1 koku es 1000 x 1 go, así que esto implica que una persona típica habría consumido casi un go por comida. Pero esto probablemente se habría definido durante un período en el que la mayoría de la gente llevaba una vida agraria, y quizás podría haber tenido un acceso limitado a una amplia variedad de verduras, carne y pescado. Es posible que necesitaran muchas calorías procedentes de carbohidratos como el arroz para mantener el peso en un estilo de vida físicamente exigente.

En la práctica, me parece que como muchos más platos de acompañamiento cuando tomo arroz, por lo que estoy más que satisfecho con un cuenco japonés de arroz, que en promedio sólo necesita unos 180 ml de arroz cocido (~90 ml de arroz crudo) para llenarse. Otros estadounidenses, que no suelen considerar el arroz como una parte importante de la comida, pueden encontrar que incluso menos arroz les llena adecuadamente.

tamaño de la porción de arroz blanco

Esta es la receta infalible para hacer un arroz perfecto en la cocina. Si cocinar arroz le pone nervioso, sepa que no es el único.    Incluso los cocineros más experimentados se sienten intimidados por el arroz.

Mi madre tenía una amiga que preparaba extravagantes y auténticas comidas chinas, y luego enviaba a su marido a recoger el arroz al restaurante chino local.    Otra amiga mía dirige una de las mejores cocinas de prueba del país, y cuando hace una fiesta con chile pide a uno de los invitados que traiga el arroz.

Pero hoy vamos a solucionar el tema de la arrocomanía.    El arroz es demasiado increíble como para no saber hacerlo fácilmente.    Es la guarnición más perfecta para muchas comidas diferentes, y absorbe las salsas como un sueño. Acompaña una cucharada de arroz esponjoso con cualquier plato asiático, como pollo, brócoli y guisantes, carne y verduras salteadas con especias o pollo salteado con limón y cebolleta.    O sírvelo con brochetas de cerdo con mostaza y arce o brochetas de camarones con cítricos y albahaca. Hay pocos alimentos que se me ocurren que no se combinen bien con el arroz.

cuánto se cuece una ración de arroz

La mayoría de nosotros somos culpables de cocinar demasiado cuando se trata de almidones. Y cuando intentamos cocinar menos, de alguna manera acaba siendo insuficiente. Es muy difícil conseguir el punto justo, así que ¿cuánto, en peso seco, debería ser suficiente por persona? Por supuesto, todo depende de si la pasta, el arroz o el cuscús están destinados a ser un primer plato o un plato principal, del hambre que tengáis tú y tu familia o tus invitados, y de si quieres o no que sobren. Pero echemos un vistazo al tamaño medio de las raciones que se utilizan en todo el mundo.

En lo que respecta al arroz, la norma parece ser de aproximadamente ½ taza (90 g) por persona, aunque algunas personas prefieren utilizar un poco menos, aproximadamente 1/3 de taza (60 g) por persona. Y recuerde que estamos hablando de arroz sin cocer, lo que significa que cuando está cocido suele ser alrededor de una taza por persona, ya que el arroz duplica su tamaño. Para una comida principal, esto es definitivamente suficiente.

Como guía general, deberías dejar 75 g de pasta seca, 115 g-150 g de pasta fresca o 175 g-200 g de pasta rellena (como los raviolis) por persona. La misma regla se aplica a todos los tipos de pasta, ya sean espaguetis, penne, rigatoni o coditos. Con 70-80 gramos de pasta seca se consigue un plato hondo satisfactorio. Un montón es demasiado, porque no dejará espacio para el resto de la comida. Cuando se trata de espaguetis, en la mayoría de las tiendas de artículos para el hogar se puede comprar una vara de medir, o se puede pedir una por Internet. Esta herramienta de medición tiene agujeros de diferentes tamaños, de uno en adelante, y se pone la cantidad que pasa por el agujero para que coincida con la cantidad de porciones.