Vinagreta para ensalada de quinoa

Marzetti simplemente aliñado l

Esta es la guarnición o ensalada perfecta para cuando te apetece algo sencillo, fresco y sabroso. Inspirada en los sabores tradicionales griegos, esta ensalada griega de quinoa está aderezada con una brillante vinagreta de limón y mezclada con queso feta cremoso, corazones de alcachofa, aceitunas y mucha menta fresca. Incluso sugeriría añadir garbanzos o piñones tostados para añadir textura.

NutriciónCalorías: 491kcal | Carbohidratos: 24g | Proteínas: 9g | Grasas: 41g | Grasas saturadas: 9g | Grasas poliinsaturadas: 4g | Grasas monoinsaturadas: 26g | Colesterol: 27mg | Sodio: 963mg | Potasio: 333mg | Fibra: 3g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 379IU | Vitamina C: 23mg | Calcio: 175mg | Hierro: 2mg

Ensalada de quinoa con aguacate

Esta es la guarnición o ensalada perfecta para cuando te apetece algo sencillo, fresco y sabroso. Inspirada en los sabores tradicionales griegos, esta ensalada griega de quinoa está aderezada con una brillante vinagreta de limón y mezclada con queso feta cremoso, corazones de alcachofa, aceitunas y mucha menta fresca. Incluso sugeriría añadir garbanzos o piñones tostados para añadir textura.

  Receta de pimientos del piquillo rellenos de bacalao congelados

NutriciónCalorías: 491kcal | Carbohidratos: 24g | Proteínas: 9g | Grasas: 41g | Grasas saturadas: 9g | Grasas poliinsaturadas: 4g | Grasas monoinsaturadas: 26g | Colesterol: 27mg | Sodio: 963mg | Potasio: 333mg | Fibra: 3g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 379IU | Vitamina C: 23mg | Calcio: 175mg | Hierro: 2mg

Selección privada de limón an

1.    Para la vinagreta:    Añada el diente de ajo, el vinagre de sidra de manzana, el aceite de semilla de uva, el zumo de limón, la mostaza dijon, la sal marina, la pimienta y el sirope de arce en un pequeño procesador de alimentos o en una batidora y procese (o mezcle) hasta que quede suave.    Ajustar al gusto, si se desea.    Reservar.

2.    Para la ensalada de quinoa:    En una olla mediana, añadir la quinoa junto con 1 1/2 tazas de agua.    Aumentar el fuego a alto, y llevar a ebullición.    Inmediatamente reducir el fuego a bajo-medio, y cubrir con una tapa ajustada. cocinar, sin tapar, durante 12 a 15 minutos, hasta que se absorba toda el agua.    Retirar del fuego, remover y volver a cubrir con la tapa.    Dejar “cocer al vapor” durante unos minutos más y luego retirar la tapa para que se enfríe.

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4.    Remover unas cucharadas de vinagreta y una pizca de sal en la quinoa cocida hasta que se distribuya uniformemente.    Añade la quinoa en el bol grande con los demás ingredientes.    Mezclar para combinar.    Probar y sazonar con más sal, así como con una generosa cantidad de pimienta y ajo en polvo, añadiendo un poco cada vez.

Ensalada de quinoa con feta

1.    Para la vinagreta:    Añadir el diente de ajo, el vinagre de sidra de manzana, el aceite de semillas de uva, el zumo de limón, la mostaza dijon, la sal marina, la pimienta y el jarabe de arce en un pequeño procesador de alimentos o licuadora y procesar (o batir) hasta que quede suave.    Ajustar al gusto, si se desea.    Reservar.

2.    Para la ensalada de quinoa:    En una olla mediana, añadir la quinoa junto con 1 1/2 tazas de agua.    Aumentar el fuego a alto, y llevar a ebullición.    Inmediatamente reducir el fuego a bajo-medio, y cubrir con una tapa ajustada. cocinar, sin tapar, durante 12 a 15 minutos, hasta que se absorba toda el agua.    Retirar del fuego, remover y volver a cubrir con la tapa.    Dejar “cocer al vapor” durante unos minutos más y luego retirar la tapa para que se enfríe.

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4.    Remover unas cucharadas de vinagreta y una pizca de sal en la quinoa cocida hasta que se distribuya uniformemente.    Añade la quinoa en el bol grande con los demás ingredientes.    Mezclar para combinar.    Probar y sazonar con más sal, así como con una generosa cantidad de pimienta y ajo en polvo, añadiendo un poco cada vez.