Calorias pechuga de pollo empanada

calorías en 3 oz de pechuga de pollo empanada

La información nutricional se ha calculado con los datos facilitados por los proveedores que fabrican los alimentos para Personal Trainer Food. Pueden existir variaciones debido a cambios periódicos en las formulaciones. Los tamaños de las porciones pueden variar con respecto a los utilizados para calcular la información nutricional. Intentamos proporcionar una información sobre los productos lo más completa posible. Los cambios en los productos o la introducción de nuevos productos pueden hacer que esta información quede obsoleta o incompleta. Los datos se redondean para cumplir con las directrices actuales de la FDA NLEA. Los datos porcentuales de vitaminas y minerales se refieren a

calorías del pollo empanado

Las tiras de pollo fritas se encuentran habitualmente en los menús de comida rápida o en la sección de congelados del supermercado. A veces se denominan tiras de pollo o nuggets de pollo, y pueden prepararse con pechuga de pollo deshuesada, carne de costilla o con otras partes del pollo. En la mayoría de los casos, las tiras se empanan con condimentos antes de freírlas.

Aunque las distintas partes del pollo aportan nutrientes y pueden formar parte de una dieta saludable, los alimentos fritos suelen aportar grandes cantidades de grasa y sodio. Si eliges las tiras de pollo fritas para una comida o un tentempié, puede ser inteligente tener en cuenta el tamaño de las porciones.

Una sola ración de filetes de pollo aporta 499 calorías y 31,7 gramos de carbohidratos. El empanado aporta una pequeña cantidad de fibra (2,2 gramos) e incluso puede aportar una pequeña cantidad de azúcar, aunque el recuento real puede variar según la marca que se consuma.

El índice glucémico de los filetes de pollo fritos también puede variar en función de la forma en que se preparen. Sin embargo, es probable que sea bajo porque el alimento es principalmente proteína y grasa. La carga glucémica estimada de una ración de 4 piezas de tenders de pollo es de 5. La carga glucémica tiene en cuenta el tamaño de la ración a la hora de estimar el efecto de un alimento sobre el azúcar en sangre.

proteína de pechuga de pollo empanada

Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.

Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.

Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).

Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.

calorías en 100 g de pechuga de pollo empanada

Brian Willett comenzó a escribir en 2005. Ha sido publicado en el “Buffalo News”, el “Daytona Times” y la “Natural Muscle Magazine”. Willett también escribe para Bloginity.com y Bodybuilding.com. Es entrenador personal certificado por el American Council on Exercise y se licenció en periodismo por la Universidad de Carolina del Norte.

El pollo es una rica fuente de nutrientes, vitaminas y minerales. El pollo -especialmente la carne blanca- tiene menos grasa total y grasa saturada que la carne roja, pero con un contenido proteico similar.

La pechuga de pollo contiene 9,1 gramos de proteínas por onza. Si comes una pechuga de pollo (unos 3 onzas de pollo), obtendrás 134 calorías y unos 27 gramos de proteínas por sólo 2,8 gramos de grasa total.

En 2003, el pollo fue más popular que la carne de vacuno en Estados Unidos por primera vez en un siglo, con un consumo medio de 60 libras al año. Según un estudio de mercado realizado en la Universidad Estatal de Oklahoma, la mayor parte de este pollo se consume en forma de pechugas de pollo sin hueso y sin piel, que a menudo se venden con el nombre de filetes de pollo.