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Si tiene problemas para lograr o mantener una erección, no está solo. Según un estudio, aproximadamente 18 millones de hombres en Estados Unidos tienen al menos alguna dificultad para conseguir una erección lo suficientemente fuerte como para mantener una actividad sexual. Aunque los hombres de más edad o que padecen enfermedades cardíacas, hipertensión o diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir problemas de erección, cualquiera puede experimentarlos.

Tanto si es incapaz de conseguir una erección ocasionalmente como si sufre una disfunción eréctil crónica, suele ser frustrante. También es natural querer conseguir una erección más rápido y mantenerla más dura durante más tiempo. Así que siga leyendo. Te guiaré a través de la ciencia que hay detrás de las erecciones y compartiré los pasos que puedes probar para mejorar tus posibilidades de conseguir una erección más a menudo.

Cuando un hombre no está excitado sexualmente, su pene está blando o flácido. Los músculos que rodean las arterias del pene están tensos, lo que limita el flujo sanguíneo hacia el tejido eréctil (llamado cuerpo cavernoso) que constituye la mayor parte del órgano.

Durante el proceso de excitación, cuando el hombre se estimula sexualmente, el cerebro envía señales a través del sistema nervioso a los músculos que rodean las arterias del pene, indicándoles que se relajen, se ensanchen y permitan que entre más sangre en el cuerpo cavernoso. Cuando entra más sangre, se crea una presión en el pene, que lo engorda y endurece para la actividad sexual.

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Acuda a su médico de cabecera si tiene disfunción eréctil durante más de unas semanas. Evaluará su estado de salud general, ya que esta afección puede ser el primer síntoma de otras más graves, como una enfermedad cardíaca (cuando se bloquea o interrumpe el suministro de sangre al corazón).

A veces, la disfunción eréctil sólo se produce en determinadas situaciones. Por ejemplo, es posible que consiga una erección durante la masturbación, o que a veces se despierte con una erección pero no pueda conseguirla con su pareja sexual.

Si este es el caso, es probable que la causa subyacente de la disfunción eréctil sea psicológica (relacionada con el estrés). Si no puede conseguir una erección en ninguna circunstancia, es probable que la causa subyacente sea física.

El estrechamiento de las arterias (llamado aterosclerosis) es una de las causas más comunes de la disfunción eréctil. En estos casos, su médico de cabecera puede sugerir cambios en el estilo de vida, como la pérdida de peso, para intentar reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Esto puede ayudar a aliviar los síntomas y a mejorar su salud general.

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Una erección (clínicamente: erección del pene o tumescencia del pene) es un fenómeno fisiológico en el que el pene se vuelve firme, se engorda y se agranda. La erección del pene es el resultado de una compleja interacción de factores psicológicos, neuronales, vasculares y endocrinos, y suele estar asociada a la excitación o la atracción sexual, aunque las erecciones también pueden ser espontáneas. La forma, el ángulo y la dirección de una erección varían considerablemente en los seres humanos.

Fisiológicamente, la erección es desencadenada por la división parasimpática del sistema nervioso autónomo, que hace que los niveles de óxido nítrico (un vasodilatador) aumenten en las arterias trabeculares y el músculo liso del pene. Las arterias se dilatan, lo que hace que los cuerpos cavernosos del pene (y, en menor medida, el cuerpo esponjoso) se llenen de sangre; simultáneamente, los músculos isquiocavernoso y bulbospongioso comprimen las venas de los cuerpos cavernosos, restringiendo la salida y la circulación de esta sangre. La erección disminuye cuando la actividad parasimpática se reduce a la línea de base.