Aceite esencial de lavanda como usarlo

Esencial de terapia vegetal

Hemos hablado del aceite de coco y del aceite de rosa, pero es hora de empezar a hablar del aceite más versátil de la familia de los esenciales: La lavanda. El aceite de lavanda (Lavandula angustifolia) se descubrió hace 2.500 años y se utiliza tradicionalmente en prácticas terapéuticas por sus beneficios para el sistema nervioso. “Se sabe que este antiguo ingrediente tiene propiedades calmantes que ayudan a conciliar el sueño, la curación y la ansiedad”, explica Hanna Naranjo, esteticista de bienestar en Haven Spa. ¡Pero eso no es todo! “El aceite de lavanda puede tratar desde las picaduras de insectos y las heridas leves hasta el insomnio, el estrés, los dolores de cabeza y es estupendo para la piel”, dice Naranjo. Naranjo subraya que es importante encontrar el aceite de calidad adecuado debido a los cientos de variedades de opciones de lavanda que hay en el mercado. Antes de comprarlo hay que comprobar tanto el nombre de la etiqueta como el precio. Si la etiqueta no indica que el producto es un aceite esencial hay que evitarlo porque no tendrá los mismos beneficios de un aceite esencial. Además, los aceites de lavanda más baratos de las farmacias suelen estar diluidos con ingredientes sintéticos. A continuación encontrarás algunos de los mejores aceites de lavanda del mercado y una guía útil sobre cómo incorporar el aceite de lavanda a tu rutina de belleza.

Aceite esencial de albahaca y

La lavanda, un arbusto corto de unos 60 cm de altura, es originaria del Mediterráneo. El aroma fresco y distintivo de la lavanda proviene de las flores de la planta, de las que se extrae el aceite esencial. Después de la extracción, el aceite esencial de lavanda se produce mediante el proceso de destilación al vapor. Durante la destilación al vapor, se utiliza el vapor y la presión para hacer que los elementos químicos se liberen de la planta, separando el agua y el aceite esencial.

Principales componentes químicos: Linalool, acetato de linaliloLa lavanda pertenece al grupo de compuestos químicos conocidos como ésteres, que suelen caracterizarse por sus propiedades calmantes. Los principales componentes químicos del aceite de lavanda son el linalol y el acetato de linalilo. Los aceites esenciales con alto contenido en linalol, incluido el aceite de lavanda, son conocidos por su capacidad para reducir los sentimientos de tristeza y ansiedad.* Cuando se toma internamente, el aceite esencial de lavanda puede ayudar a reducir los sentimientos de ansiedad y promover un sueño reparador.* Como aceite esencial con componentes químicos conocidos por sus propiedades calmantes, el aceite esencial de lavanda también puede utilizarse para ayudar a aliviar los sentimientos de tensión.*

Órgano de aceites esenciales clánicos

Si quieres calmar el cuerpo y la mente (y seamos sinceros, a todos nos vendría bien un poco de descanso), no busques más que el aceite esencial clásico: el aceite de lavanda. Si bien la bonita planta púrpura en sí misma es un espectáculo para la vista, su versátil aceite esencial es donde se encuentran los poderes curativos. Desde la cabeza hasta los pies, el aceite de lavanda puede ayudarle a desestresarse, descomprimirse y desarrollar sus rutinas más saludables.

El aceite de lavanda, también conocido por su nombre científico Lavandula angustifolia, es un tipo de aceite esencial derivado de -lo has adivinado- la flor de lavanda. Aunque ahora se cultiva en todo el mundo, la lavanda es originaria del Mediterráneo, la Península Arábiga y Rusia. El aceite se extrae mediante un proceso de destilación al vapor, en el que las flores se cuecen al vapor, se captura el vapor y el aceite se separa y se recoge del agua. El aceite de lavanda suele encontrarse en las tiendas de dietética, o incluso en las farmacias, cerca de los demás aceites esenciales.

Los aceites esenciales y la aromaterapia se han ganado la reputación de ser un recurso para la salud holística. Los aceites esenciales son extractos líquidos de plantas que pueden utilizarse para todo, desde el estrés hasta el sueño, pasando por la salud hormonal y la limpieza del hogar. Pero cada aceite esencial es único y ofrece sus propios beneficios específicos. Esto es lo que necesita saber sobre cómo uno de los aceites esenciales más populares, el aceite de lavanda, puede promover el bienestar:

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El aceite esencial de lavanda es uno de los aceites esenciales más populares y versátiles utilizados en aromaterapia. Destilado de la planta Lavandula angustifolia, el aceite promueve la relajación y se cree que trata la ansiedad, las infecciones por hongos, las alergias, la depresión, el insomnio, el eczema, las náuseas y los dolores menstruales.

En la práctica de los aceites esenciales, la lavanda es un aceite polivalente. Se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, antifúngicas, antidepresivas, antisépticas, antibacterianas y antimicrobianas, así como efectos antiespasmódicos, analgésicos, desintoxicantes, hipotensores y sedantes.

Varios estudios han comprobado los efectos reductores de la ansiedad de la lavanda en poblaciones específicas. Por ejemplo, un estudio publicado en Physiology & Behavior en 2005 se centró en 200 personas que esperaban un tratamiento dental y descubrió que respirar el aroma de la lavanda disminuía la ansiedad y mejoraba el estado de ánimo.

Además, un estudio piloto publicado en Complementary Therapies in Clinical Practice en 2012 indica que la aromaterapia a base de aceite esencial de lavanda puede ayudar a calmar la ansiedad en las mujeres de alto riesgo después del parto. En un experimento en el que participaron 28 mujeres que habían dado a luz en los 18 meses anteriores, los investigadores descubrieron que cuatro semanas de sesiones de aromaterapia dos veces por semana, de 15 minutos de duración, ayudaban a aliviar la depresión además de reducir los niveles de ansiedad.