Dietas blandas para diarreas

El yogur es bueno para la diarrea

Si tienes diarrea y síntomas potencialmente relacionados como náuseas, calambres estomacales e hinchazón, un cambio temporal a una dieta limitada puede reducir el estrés en tu sistema digestivo. La dieta para la diarrea da a sus intestinos la oportunidad de descansar y ayuda a restablecer el equilibrio de líquidos y electrolitos de su cuerpo.

Los electrolitos son minerales presentes en los fluidos corporales, como el sodio y el potasio. Son importantes mensajeros químicos necesarios para los latidos del corazón, las señales nerviosas y otras funciones. La pérdida de líquidos en la diarrea puede provocar un desequilibrio de electrolitos, que puede causar problemas médicos graves.

La elección de alimentos sencillos disminuye la cantidad de residuos, o desechos no digeridos, en el colon. El colon es la última parte de su tracto digestivo antes de que los residuos salgan del cuerpo, por lo que menos residuos significa menos movimientos intestinales urgentes.

La dieta para la diarrea tiene mucho en común con la conocida dieta BRAT, que se utiliza para una variedad de problemas digestivos. BRAT son las siglas de plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas, y encontrarás estos productos y otros en la lista de alimentos aprobados para la dieta contra la diarrea.

La pasta es buena para la diarrea

Algunos alimentos pueden causar olor y/o gases. En el postoperatorio, puede probar estos alimentos en privado y de uno en uno, en pequeñas cantidades. Conocer la reacción de su cuerpo a estos alimentos significa pasar menos tiempo preocupándose y más tiempo disfrutando.

Después de la operación de estoma, la forma en que su cuerpo digiere y absorbe los medicamentos puede verse afectada. Asegúrate de revisar todos tus medicamentos -tanto los de venta libre como los recetados- con tu médico, enfermera de ostomía y farmacéutico.

La diarrea tiene muchas causas, como los virus y algunos medicamentos. También puede ser un signo de problemas para digerir ciertos alimentos. En este caso, puedes reducir la fibra y el volumen de tu dieta, disminuir ciertos alimentos y comer otros que espesen tus heces. Entre estos alimentos se encuentran C:

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1. Almidones y cereales bajos en fibra Aunque la fibra es un nutriente fundamental que aporta volumen a las heces y mantiene la regularidad de los movimientos intestinales, se recomienda una dieta baja en fibra cuando se tiene diarrea, ya que facilita la digestión y reduce la frecuencia de las deposiciones. Mundkur dice que el arroz hervido, los fideos, el trigo o la avena pueden ayudar, especialmente si tienes heces acuosas.    2. Verduras hervidas Las verduras crudas pueden ser más difíciles de digerir y pueden causar molestias en forma de gases e hinchazón, por lo que las verduras hervidas pueden ser más fáciles para tu sistema cuando tienes diarrea. Mundkur recomienda optar por verduras hervidas como judías verdes, patatas y zanahorias.

3. Sopa y galletasLa sopa puede ayudar a reponer tus niveles de líquidos y nutrientes, mientras que las galletas saladas son útiles ya que suelen tener un alto contenido en sal. La diarrea puede provocar una pérdida considerable de líquidos y electrolitos, que son minerales como el sodio y el potasio, por lo que comer alimentos salados puede ayudar a restablecerlos.4. Pollo o pavo magroLos alimentos grasos con un alto contenido en grasa pueden empeorar la diarrea, así que opta por opciones de carne baja en grasa como el pollo o el pavo sin piel. Mundkur recomienda hornear la carne y comerla sin condimentar, ya que las especias y los condimentos pueden irritar tu sistema. Puedes utilizar hierbas secas o frescas, como la albahaca, el perejil, el tomillo, el romero, el orégano o el cilantro para aromatizar la carne, dice Mundkur.

Las mejores bebidas para la diarrea

Cuando se está recuperando de una diarrea, hay que elegir los alimentos con cuidado. Muchas personas siguen la dieta BRAT. Se trata de una dieta blanda que incluye plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. Sin embargo, nadie puede vivir con la dieta BRAT para siempre.

La diarrea puede tener muchas causas, desde un virus hasta una enfermedad como el síndrome del intestino irritable con predominio de diarrea (SII-D). Sea cual sea la causa, debes asegurarte de que recibes los nutrientes adecuados. Esto significa ir más allá de la dieta BRAT.

Puedes tomar una pequeña cantidad de leche descremada con tus cereales. De lo contrario, evítala. Con la excepción del yogur, los lácteos tienden a contribuir a los síntomas de la diarrea.Excepto los plátanos y el puré de manzana, también debe evitar comer fruta. Esto incluye las manzanas frescas.

A diferencia de la dieta BRAT, puedes permanecer en la dieta FODMAP durante más tiempo. Su objetivo es ayudar a identificar los alimentos que desencadenan sus síntomas, para que pueda evitarlos y volver a añadir los otros de la lista anterior. Es importante que trabajes con un dietista para asegurarte de que estás recibiendo la nutrición adecuada.